Vitaminlerin insan vücudundaki temel görevleri neler biliyor muydunuz ?

Vitaminlerin insan vücudundaki temel görevleri neler biliyor muydunuz ?

Çoğu kişi böyle şeyler karşımıza çıkmasa farkına bile varmıyoruz değil mi 
Ben sizler için araştırıp güzel bir uygulama ile sizlere sundum. Umarım göz önünde bulundurur dikkatlice sizlere faydalı olan yerlerini okursunuz. 

 

Vitaminlerin insan vücudundaki temel görevleri neler biliyor muydunuz ?

vitaminlerin-insan-vücudundaki-temel-görevleri-neler-biliyormuydunuz

Vitamin adı

Temel Görevleri

Kaynakları

A Vitamini
 
Gözün değişik ışık durumlarında görmesi.
Büyüme ve üreme.
Kemik ve dişlerin gelişimi,
Hastalıklara karşı direncin sağlanması.
Balık yumurta, süt ve süt ürünleri kayısı, havuç gb.
Sarı ve yeşil renkli sebze ve meyveler.
D Vitamini
Kalsiyumun kana emilimi ve taşınması.
İskelet sistemi ve diş gelişimi.
Balık yağı
E Vitamini
Hücre bütünlüğünün korunması. -Antioksidan-
Yağlı tohumlar ve yağları
Yeşil sebzeler ve tahıllar.
K Vitamini
Kanın pıhtılaşma etmenin
Etkinleşmesi.
Yiyeceklerin hemen hemen
hepsinde bulunur.
B1 Vitamini
Karbonhidratların enerjiye dönüşmesi.
Kuru baklagiller ve tahıllar.
B2 Vitamini
Karbonhidrat, protein ve yağların metabolizması.
Karaciğer, böbrek, etler, süt ve ürünleri, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler.
Niasin
Karbonhidrat, protein ve yağların metabolizması,
Kan yağı ve kolesterolünün düşürülmesi,
Deri, sinir ve sindirim sistemi sağlığının devamı.
Et, balık, ceviz, fındık, fıstık, kuru baklagiller, bulgur, süt ve yumurta.
B6 Vitamini
Karbonhidrat, protein ve yağların metabolizması.
Bağışıklık sisteminin çalışması.
Et, tam buğday unu, balık bulgur ve pirinç.
B12 Vitamini
Kemik iliğinde kan hücrelerinin yapılması.
Bağışıklık sisteminin çalışması.
Hayvansal kaynaklı gıdalar.
Folik Asit
Kemik iliğinde kan hücrelerinin yapılması,
Bağışıklık sisteminin çalışması.
Organ etleri, balık, yumurta, yeşil sebzeler, ıspanak, domates ve portakal.
C Vitamini
Diş etlerini ve dokuları bir arada tutan proteinin kollojen sentezi,
Kan damarlarının kuvvetli olmasıBağışıklık sisteminin güçlenmesi,Kanser, katarakt ve kalp damar hastalıklarına karşı koruması,Demir, kalsiyum, folik asit, A ve E vitaminlerinin vücutta daha etkin kullanılması.
Sebze ve meyveler

Bu konuyu gerçekten uzun süre araştırıp sizlere sunmaya çalıştım. Umarım yararlı bir paylaşım olmuştur. Bizleri yalnız bırakmayıp destek olduğunuz için çok teşekkür ederim.
Yapmacık olmanın bir mantığı yok elimden gelen neyse onları sunmaya çalışıyorum ben hayallerim için savaşıyorum. Bu yazıyı okuduysan sanada çok teşekkür ediyorum.

Bizleri instagram ve facebook adreslerimizden daha güncel bir şekilde takip edebilirsiniz.

Vitaminlerin insan vücudundaki temel görevleri neler biliyor muydunuz ?” için 10 yorum

  • 21 Mayıs 2019 tarihinde, saat 3:38 am
    Permalink

    Bilmediğim vitaminlerin eksikliğini yaşıyorum resmen ?

    Yanıtla
  • 21 Mayıs 2019 tarihinde, saat 3:38 am
    Permalink

    Havuç, cildiniz ve saçlarınızın için gerekli vitaminlerin çoğunu karşılar. Havuç tüketmeyi alışkanlık haline getirin.

    Yanıtla
    • 21 Mayıs 2019 tarihinde, saat 10:41 am
      Permalink

      teşekkürler bilgi için.

      Yanıtla
  • 21 Mayıs 2019 tarihinde, saat 3:42 am
    Permalink

    vitaminlerin öncelikli kaynağı haplar yerine yediğimiz yemek olmalı. Dengeli beslenme ile vücudumuzun ihtiyacı olan bu bence.

    Yanıtla
  • 21 Mayıs 2019 tarihinde, saat 3:43 am
    Permalink

    Peki bu vitaminlerin aynısı hayatı kafeste geçen tavuk için de geçerli mi?

    Yanıtla
    • 21 Mayıs 2019 tarihinde, saat 10:40 am
      Permalink

      geçerli kardeşim 🙂

      Yanıtla
  • 21 Mayıs 2019 tarihinde, saat 10:50 am
    Permalink

    .
    Buğday tanesinde vitaminlerin çoğu kepek ve ruşeym kısmında bulunur.
    Onun için, beyaz ekmek yerine tam tahıl ekmek daha mantıklı geliyor.

    Yanıtla
    • 22 Mayıs 2019 tarihinde, saat 3:16 pm
      Permalink

      evet dogru eksik olmayın .

      Yanıtla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir